كثيرا ما يدور حوار ذاتي لدى الناس كيف يمكن أن يكونوا أكثر “كمالًا” حتى يجرؤوا على بدء علاقة. لكن من المعروف بأن الحب يتطلب شجاعة المخاطرة. ولكن كيف يمكن ان يكون عائقًا أمام بناء علاقة حب.
- هل انت مضطرًا لأن تكون كماليًا لتتمكن من بناء علاقة حب.
- إذا كنتَ تريد شخصًا ما، فعليك أن تكون الشخص الذي يريده.
- المواعدة تنطوي على مخاطرة، لا مفر منها.
- ستكون أكثر جاذبية كشريك إذا كانت لديك حياة خارج نطاق العلاقة.
“إذا أردت أن تحب شخصًا آخر، فعليك أولًا أن تحب نفسك”،
هناك الكثير من يتخذ استراتيجية حياتهم . بأن يصبحوا أكثر اكتمالًا حتى يجرؤوا على خوض علاقة حب عند محاكاتهم . قد يكون لديهم رغبة في أن يكونوا على طبيعتهم وأن يُحبوا لذاتهم، وفي الوقت نفسه يشعرون بأن شخصيتهم غير كافية أو أنها تُنفر الآخرين.
في الواقع، يمكن اعتبار ذلك نقد ذاتي مفرط، وتقلبات عاطفية، وقلق، ونوبات اكتئاب. مع ذلك، فقد التقوا بشخص ما، واختاروا البقاء معه، وبادلهم الحب، فهم قادرون على الحب وأن يُحبوا.
“مستحيل أن أتصل بها، فأنا لستُ مرحًا ولا ذكيًا بما يكفي”.
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من هذه المحاكات أكثر عرضةً للدخول في علاقات مع أشخاص يماثلونهم تماما.
ومن الاستنتاجات أن الحب أكثر تعقيدًا من مجرد لقاء بين شخصين يتقبلان أنفسهما، ويتمتعان بالاستقرار، وينجذبان لبعضهما.
إذن، ما العمل؟ ماذا لو كنت تعاني من هذه المشاكل، أو تشعر بأنك غريب الأطوار، أو غير واثق من نفسك، أو محطم لدرجة تمنعك من الحب؟ حقيقة مزعجة إن تم طرحها على الملأ للكثير.
أحيانًا في هذه المحادثات هي أن الأمر يتعلق أساسًا بـ”أن تكون الشخص الذي يُعجب به شريكك”. هل أنت مغرمٌ حقًا بهذا الشخص وتريده؟ إذًا، لا جدوى من الحديث أكثر عن مشاكل الثقة التي نشأت عليها والتي تجعلك تتصرف بشكل سيء عند الخلاف. إذا كنت تريد استمرار علاقتهما، فعليك تغيير سلوكك!
عليك أن تجرؤ على المخاطرة بالتعرض للأذى، أو خيبة الأمل، أو الألم.
ربما تنبع فكرة أن تكون “صحيحًا” بما يكفي للحب من الاعتقاد بصعوبة بدء علاقة والحفاظ عليها إذا كنت شديد الانتقاد لنفسك؟ الكثير من الاخصائيين يعتقد أن المشكلة تكمن في الخطوة التي تسبق ذلك، وهي عدم إدراكك لانتقادك الذاتي. فأنت تفكر “مستحيل أن أتصل بها، فأنا لست مرحًا ولا ذكيًا بما يكفي” بدلًا من “كيف يجعلني انعدام ثقتي بنفسي متوترًا من الجرأة على الاتصال؟”.
اطلع على المزيد
- اتسعى لتسهيل الأمور على من هُم في إجازة أبوة/أمومة.
- تطبيق جديد للهوية في السويد ينهي احتكار BankID يبدأ في 2026
- ملف اليوم
إن أكثر ما يعيق فرص الحب والصداقة هو نمط الحماية من المشاعر الصعبة: التجنب. فإذا لم تتواصل، فإنك تتجنب الشعور بالسوء، أو القبح، أو الملل، أو الغباء. وهذا أكثر أمانًا من المخاطرة والتواصل، ومواجهة احتمال تحقق مخاوفك. لا توجد طرق مختصرة، حتى لو حاول مستشارو العلاقات وخبراء الإغواء إقناعك بغير ذلك. عليك أن تجرؤ على المخاطرة بالضياع، أو خيبة الأمل، أو الأذى.
من أجل مقابلة شخص ما، ولضمان استمرار العلاقة، من الجيد أن يكون لديك حياة ما. قد يجد معظم الناس أن كونهم “كل شيء” لشخص آخر أمرٌ ممل أو مرهق. فامتلاك وظيفة، وأصدقاء، واهتمامات شخصية، يجعلهم أكثر جاذبية. وبالمقابل، يصبحون أكثر استقرارًا عند وجود خلافات في العلاقة. لا يقتصر الأمر على شعور الشريك “بالبعد” في الصباح بعد الانفصال، فلديك أيضًا سياقات أخرى وأشخاص آخرون يمنحونك التأمل وأفكارًا للتفكير. إذا كنت تعاني من اكتئاب أو قلق شديدين، فقد يكون من المفيد ألا يكون شريكك هو الدعم الوحيد. يعاني أزواج الأشخاص المصابين بأمراض نفسية من تدهور في جودة حياتهم ومستويات أعلى من القلق والاكتئاب، لذا من المفيد جدًا لهم أن “يعيشوا حياة” خارج العلاقة العاطفية، حيث يحصلون على دعمهم الخاص، وتأكيد ذواتهم، وأمور أخرى يفكرون فيها بعيدًا عن شريكهم والعلاقة.
